無意識宣泄情緒的行為沒有辦法改善嗎?不是的 我們可以借用學習上一個方法複盤整理出一個情緒表今天回女朋友的電話語氣不好記在本子上回過頭來想究竟是什麽原因導致了心情不好隻要有意識的記錄 就能夠提高情緒的控製度在平時的學習當中 也可以培養自己記錄的習慣這樣做可以大大減少重複犯錯的概率這期視頻就和你分享這個有效的方法如果你覺得有用歡迎來我的youtube頻道觀看更多分享https://youtu.be/bK9uPU2OrWE