在人生的黃金歲月，不要自己嚇唬自己！

最近無意中掃了一眼一個“健康谘詢”，告訴人們許多信誓旦旦的信息：你是高血壓，就沒有長壽的可能，你的高壓高，六年就會中風，低壓高，十年就會心梗；你關節出問題，隻有換關節的選擇，你的糖尿病，腎髒早晚是要到透析。。。等等等等，我不用再列舉，我相信讀者和我一樣也看到過類似的信息，隻不過也許沒有這麽確切就是了。。。真讓人苦笑不得這樣的算命先生式的信息！評論區還會有人點讚其準確的告訴人們風險。。。

現代醫學的藥物，技術發展很快，挽救了無數的生命，延長了人類的壽命，但遺憾的是似乎對提高人類健康壽命沒有太多的改變。

現代醫學的確到了分子（甚至量子）生物學階段，科學可以看清細胞的結構，對基因的變幻也有了不斷進展和新的認知。。。但對於生命的整體係統的運作，對細胞的功能，對衰老的機製，對很多疾病的機理並沒有確切的解釋和發現，到底高血壓是如果產生的，許多科普文章都是千篇一律，攝鹽過多，遺傳。。。對其他不少疾病也是大致如此，除了一些因為細菌而引起的疾病也許有確切解釋外，對身體係統或器官的疾病，對衰退性疾病可能就是“衰退”二字概況了。不是說我們人類不努力，而是生命實在太複雜了！！！

其實從生命的規律來講，成熟時間就意味著開始衰退，隻不過最初的二，三十年，一般是不會有明顯地覺察。

所以講這些可能是大家都知道的知識，要說的一句話是，對於我們人類一般到55歲之後，身體就會逐步衰退，特別是在六十，七十之後，會很自然地覺得各種的毛病會不邀自來，要記住這是自然的，隨食量減少，能量轉換效率降低，人的精力就沒有那麽旺盛，容易疲倦。。。這時一般是最不願相信自己年齡，最不服老的階段。。。這也是很自然，很正常的心裏狀態；

我們要逐步地清醒，逐步地真正接受人是要變老，要逐步衰退，要漸漸添毛病，功能運作出現不同程度的障礙，下坡的總趨勢是一定的，我們在心裏上一定要接受，而不要讓自己“對抗/不服老”的狀態持續太久！但有兩點要記住，第一，我們可以減緩下坡的速度；第二，一切並非是像一些“算命先生”所講，得了高血壓一定會中風，一定會心梗，得了糖尿病，必然是透析的結果。。。

千萬不要讓種種不負責任的“算命”資料存在潛意識中，給自己的頭上有意無意地懸掛一把達摩克裏斯劍，把退休後的屬於人生得黃金歲月變得暗淡無光！

全身心地解放自己，以最達觀的心情善對自己；

在飲食上精細而豐富，最大可能的多樣化（無論從理論上還是實踐中，我們所說的主食付食，常量營養，微量營養*都是最容易接近平衡的狀態）；

適當運動，找到65/70之後的屬於自己的方式；

一定要重新找到生活的重心和精神支柱。不用說，有很多的文章資料在指導人們，關鍵是要找到真正屬於自己的哪些要領。

相信文城中的資深夥伴們都能有自己最璀璨的黃金歲月！

*也許會專門講述一下這個問題。

2024.06.29