運動讓我們更健康，但大多數人都不知道其中的原委。我們僅僅認為運動釋放了壓力、減輕了肌肉張力，或者增加了內啡肽（endorphin）。其實，我們血脈賁張時令我們心情愉快的真正原因是：運動使我們的大腦處於最佳狀態。而且，運動不僅對身體有益，還有更為重要和更吸引人的優點。強健肌肉和增強心肺功能隻是運動最基本的作用