每天一碗，人生百歲不是夢！

兩個人的量：

黑豆1小把

黑米2把

黑芝麻1小把

百合10片

薏米3把

核桃2個

大米2把

紅糖適量

煮成粥，每天喝一碗，連續三周，身體慢慢就變結實！