詞：羅念一，李俊琛，董榮

曲：羅念一

翻唱：唵啊吽

呃!

是誰幫咱們翻了身呃?
是誰幫咱們得解放呃?
是親人解放軍
是救星共產黨
呷拉羊卓若呷拉羊卓若桑呃,
軍民本是一家人
幫咱親人洗呀洗衣裳呃.
軍民本是一家人
幫咱親人洗呀洗衣裳呃.
呃。
是誰幫咱們修公路呃?
是誰幫咱們架橋梁呃?
是親人解放軍
是救星共產黨
呷拉羊卓若呷拉羊卓若桑呃,
軍民本是一家人
幫咱親人洗呀洗衣裳呃.
軍民本是一家人
幫咱親人洗呀洗衣裳呃.
呃!
是誰幫咱們收青稞呃?
是誰幫咱們蓋新房呃?
是親人解放軍
是救星共產黨
呷拉羊卓若呷拉羊卓若桑呃,
軍民本是一家人
幫咱親人洗呀洗衣裳呃.
軍民本是一家人
幫咱親人洗呀洗衣裳呃.
呃!
我們的生活變了樣呃?
我們幸福樂無疆呃
感謝親人解放軍
感謝救星共產黨.
呷拉羊卓若呷拉羊卓若桑呃,
軍民本是一家人
幫咱親人洗呀洗衣裳呃
軍民本是一家人
幫咱親人洗呀洗衣裳呃