十寶粥，材料是黑豆、紅豆、薏米、蕎麥、大麥、黑米、芡實（雞頭米）、小米、蓮子、紅棗，高壓鍋隔夜燒好。Costco 買的雜錦堅果，有胡桃、腰果、開心果和杏仁，稍加搗碎，加點鹽，作為佐菜。加上早上習慣吃的一勺黑芝麻，一個雞蛋，一點水果，所以，早餐吃完，已經有十七、八種東西下肚，可以維持五、六個小時不覺饑餓，直到午餐。因為知道吃的東西很健康安全，且都是中醫補氣慣用的種類，