【女性 - 人到中年話保養】

人到中年的女性會保養和不會保養以及從不保養差的不是一點、兩點。怎樣保養？

一、養心

相由心生，有一顆良善的心的人樣貌不會差到哪去。不要隨意猜忌別人，凡事多往好處想，這個世界可愛的人和事還是很多的。都說心裏有什麽眼裏看到的就是什麽。誰也不比誰更聰明，誰也不比誰更傻；真正聰明的人是不主動招惹是非的人。管住自己的嘴，留口德是積福報。在你無謂的咄咄逼人的時候，把你看清又看輕的人是局外看風景的人，無形當中你的刻薄不厚道已經讓你丟失了很多寶貴的東西，比如：人氣、信任、資源。

二、養情致

女人多多少少是情緒化的，因為我們有生理期，有瑣碎的日常。學著管理自己的情緒，但不要壓抑它們，最好培養一個可以讓你能夠全身投入的健康的愛好，比如，舞蹈、唱歌、朗誦、健身。。。但請遠離酗酒、賭博。

你可以有一票玩的好的姐妹，但，我以為在有問題的時候真正能幫到我們的還是我們自己。每個人一定都有不方便與別人分享的東西，而恰恰這些常常就是要解的“鎖”，所以，開心快活可以分享，但解決問題還是隻能靠自己。

三、養血、養氣

在健康的物質層麵，氣血是不能分的。 氣為血之帥 血為氣之母。不偏食不挑食的前提下，現代人如果沒有代謝的問題， 營養應該是夠的。隻是女生的生理特點，條件許可的情形下還是適當的補一補是有好處的。

在這裏為大家介紹一款食補方法-阿膠羹，我自己已經堅持了23、24年。每年冬至那一天開始，每日早上空腹食用一調羹，（用開水調開）食用整整一個月，便是這一整年的存儲。20多年下來，效果和益處就在那裏。

方子與烹飪步驟將附在後麵。

養氣，我要推薦的是古典瑜伽和朗誦。在幾乎所有的運動中，隻有瑜珈是普通人可以練習並且用來養氣、調息的。其它的功不是沒有，普通人估計與它們無緣。而瑜伽，是可行的。

那麽朗誦為什麽是好的呢？ 因為朗誦不僅僅讓我們學會科學的調動體內的氣還能讓聲音藉由丹田之氣通過胸腔、喉管、聲帶、口腔、鼻腔的共鳴變的很飽滿很好聽，是一件有趣、好玩兒又有成就感的事情。

另外，與歌唱相比，朗誦可以給你更多的發揮空間。不像歌曲，該怎樣唱已經基本被旋律定死了。再有就是，不是所有的人都有一副適合歌唱的歌喉，但朗誦不挑人，不會唱歌照樣可以朗誦的很好聽，隻要你會用氣。

朗誦的另一個好處就是優美的文字往往會讓讀到它的人在字裏行間找到有共鳴共情的東西，如果可以加上喜愛的音樂， 那就是一種創作，太美了！

我常常沉浸在這種“錄製”中，這個過程讓人釋懷一些東西，沉澱一些東西，又讓人在流動的旋律和美好的文字裏抒發著你自己對這段文字和這段音樂的理解和感受。這也是我們安放、舒緩某種心緒和壓力的方式。但，很是健康、唯美、又有滿滿的創意感、成就感，特別棒！

四、養身材

中年女人一樣可以有好身材。找到一個喜歡的項目，堅持下去，當然你必須小心你吃的是什麽，有沒有吃錯、有沒有吃多。自律在這裏很重要。但自律回報給你的是：你會美的很不一樣！

五、養皮膚

女人這一輩子一定要至少上一次專業皮膚保養課並且要學會以下的東西：

1）了解自己的皮膚（類型、特點、你目前的皮膚需要什麽、不需要什麽、要小心什麽）

2）學會看護膚品、化妝品的成分表

3）學會為自己選擇基礎護膚品、功能護膚品、旅行用護膚品

4）學會為自己化生活妝、職業妝。Party妝可以雇人幫你化

5）學會在化妝品櫃台前理智購物， 無論別人說這個東西多流行，多棒，隻買你需要的和適合的。

六、養少而精的衣飾

1）了解你的身材特性，揚長避短的選衣服的style

2) 了解適合你的色係，你一定可以找到顯得你的膚色很漂亮的顏色，但你要知道它們是什麽，也許還要學著搭一搭。

3）永遠不要追風

七、養烹飪能力

人，以食為天。不需要像個專業的廚師樣樣精通，但，至少能保證把你和你身邊人喜歡吃、經常吃的菜式做的像模像樣。

八、杜絕婚外戀

婚外戀是最有損保養的事情。有婚姻的人，也有權選擇、取舍新的感情，但，最好，結束一件事再開始一件事。不然，單是這一件事就會讓女人快速衰老 - 太累心！

女性的保養，不用太麻煩，做好上麵這些，我相信你就是一個懂生活、有生活情調的人。如果還懂育兒，那就是太棒了。

但願每一個女人，每一個有家的女人不僅都保養得當還能成為她身邊人眼中：最賢的妻、最才的女！