閉目其實養神，打盹也可以。

但是以俺的經驗來看，這需要無意識地做才有效果。

如果心中有個計劃，要閉上眼睛養養神。然後再閉眼，那就完了，養不了神，但會養個鬱悶。

這是因為不知道神在哪兒，心無處安放。

如果知道神在哪兒，如道怎麽用心，就可以養。

神在哪兒？

不知道。

不可能知道。莫測之謂神，神無方。

但調心可以安神。

怎麽調心？

想定想靜想空想鬆想無事？沒有特別的方法，這些都難以湊效。

在俺看來，最簡單的是想一，渾然一體的一。

其實也不是想，而是體驗，引導。體驗身體的各部位的聯通。

聯通為一就是自然本來的狀態。就是養而無害的狀態。

相反，人的心思意念放在局部，私欲所驅，害多而養少。

利害機樞，全在一心。