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三伏即出燥秋至，衣食住行亦有時，養生健身更強調季節和身體本身狀態的偕和。

（迎）風擺柳是養生功法之一部分，儒道釋醫家均有類似健養之法，動作大同小異，心法各有不同。適合中老年人在春、秋兩季習練，其它季節亦可，但不宜過久。

任何時候均可習之，用時長短不限。最好在室外，把自己當作一柳枝在天地間隨風……

非常簡單平常的身體活動形式，有豐富的文化底蘊、思想內涵、和多方麵的健養效果。多說無益，練過便知。

初學者按下麵方法做

還有這個

文字解說

習練者之體會

注意：上麵推薦的是養生法，與少林武當的武把式完全不一樣，後者是給年輕人練的。也與古曲風擺柳無仼何關係，練習時切不可放仼何音樂。放鬆、放空、置身於天地間，融入自然……

有些人在入三伏前錯過了‘站樁’那篇，或者視而不見沒跟著習練，在這個過熱的伏天沒能及時壓製住旺盛的心火。伏過天亦燥，心火仍在燒，先習迎風擺，再來站樁抱。

動起來，健已身，養心性，遠勝過看那些長篇感悟、天地忽悠。