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【6/8/2018】
- 腿,腳,胯是一組;後背,雙臂一組;胸,隔膜肌是一組。肚子一圈不用力。
- 胸要向上(方顯挺拔)
- 倫巴前進走步子大小要適中。過大不好做胯的向腳的擺蕩。一定要做這個pendulum swing,這是倫巴的精華,其它舞沒有時間做。後腳內側要盡量延遲拖著地。移動腳側的背肌和腹肌帶動胯的轉動,要轉到極限。要靠支撐腳將移動腳推出去。邁出是重心三七。和摩登舞一樣,踩地但身體要向上提。
- 後走,移動腿膝蓋過支撐腿膝蓋時,前腳開始後推。移動腳不要一步到腳跟,重心三七靠後。胯(應該先先向前,但現在做不到)橫擺再向後轉,但不要開。後腳落根後,前腳開始後移,後腳要移動到腳掌然後向前發力。
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