健身房的風景，這裏流行中國風

我去健身房鍛練一晃已經8年了。剛開始是因為三高指數上了紅線，醫生竭力勸我要開始鍛煉身體，根據我身體的狀態，建議每天慢跑，增進血液循環，消耗多餘脂肪。每個星期鍛煉3到5次，每次半小時到一小時。我對著鏡子照著麵前的充氣寶寶，日益發福的身體，一臉的無奈。玉樹臨風，風流倜儻的時代已經悄然消失，不勝唏噓。以前的猴精快成八戒了，應該開始減肥了。聽說減肥無功而返的大有人在，我減肥能成功嗎？

記得剛開始鍛煉的時候腳底有筋膜炎，在小區周圍慢跑半小時，腳底疼痛的不得了。向朋友一打聽，說還是到跑步機上去吧，那樣腳部所受的衝擊力比較小，有緩衝。先不要跑步，從快走開始。

那時公司有個健身房，有十來台跑步機，其他各種運動器械一應俱全。每天午休我便出現在健身房，半小時快走。先中速走五分鍾平路熱身，然後升高坡度加速，心跳達到120到130，半小時下來，汗水淋漓衣服濕透，然後做幾項器械運動，體重慢慢下降。那時牢記住醫生的叮囑，鍛煉身體適度為好，老牛破車，身體的各個部件都處於亞健康狀態，切忌逞強，傷了身體。不少朋友都有類似的經曆，鍛煉身體，一上來就開足馬力，沒有掌握好節奏，運動過猛，兩三天下來，腰酸背疼，腿部關節受傷，疼得要去看跌打醫生。想快速減肥，不慎傷了身體，後果很嚴重。

運動時心髒的劇烈跳動使血脈暢通，可以大大降低心血管疾病的風險。根據身體的狀況，心跳運動的標準數是每分鍾170減去自己的年齡。我逐步增加運動量。腿疼就去遊泳。遊泳運動受傷的機會比較小，而且是全身運動，要大運動量選擇自由泳，中等運動量選擇蛙泳。

時間久了，慢慢的觀察周圍，發現了許多靚麗的風景。發現來這裏鍛煉的人大都帶著耳機，聽著音樂，看著視頻，很少與別人說話。有些與同事朋友結伴而來，說說笑笑，玩的很嗨，短暫休息的時候玩玩手機，打打遊戲，順便也可以看看周圍的風景。健身房裏俊男美女多如晨鳥，青春蕩漾，十分養眼。那些肌肉男，光著膀子顯露著他們強硬的疙瘩肉，健身房到處都是鏡子，視覺效果加倍。

不少女士喜歡練瑜伽，他們參加各種級別的訓練班，在瑜伽老師的指引下，做著各種各樣的拉筋動作。在緩緩的音樂聲中，塑造整齊劃一的動作，體態健美優雅，如行雲流水，拂柳睡蓮。人說筋鬆一寸，益壽十年，一些人練得久了，契而不舍，體形發生了很大的變化，挺拔矯健，青春煥發。

有人告訴我，瑜伽是一門博大精深的學問。步入瑜伽的世界就進入了一段健康尊貴喜悅的旅程。修煉瑜伽能重新發現淡定，享受寧靜，寬心生活，修持身心，樂觀自信，給我們帶來平和，雅靜，和舒暢。

也有人告訴我，瑜伽是心靈的修行，能令人心變得柔軟，充滿愛，身體柔軟，心才會柔軟，心柔軟了，才更會寬容。她就如同一麵鏡子，讓我們從內向外看自己。

見識過那種可以橫掃三條淮海路的大長腿，領略過抗得住龍卷風的小蠻腰。

想起城裏有不少練瑜伽的網友，博文寫得收放自如，柔情亦剛，底氣十足，看來得益匪淺。

聽說有不少年輕人來健身房聘請私人教練，花大價錢投資在自己的身體健康上，的確是現代人的前衛思維，比花錢看病吃藥要強多了，況且有心插柳，說不定能收獲一份美美的愛情。

也聽說過有些美女抱怨，在健身房碰到油膩猥瑣男，老是時隱時現跟隨左右，擔心色狼非禮，米兔幽靈，緊張得要命。

還耳聞一些性情中人，會被異性身上一些雅典神秘的氣息迷倒，被陽剛磁性的神態感召，尋味而來，與神仙伴行，依依不舍，聞香而醉，溫馨脈脈，魂旋九霄，難以自拔。

前幾年非常流行的排舞，人們在優美的音樂旋律中，集體起舞，有動作複雜的，也有簡單易學的，風格各異，塑造出各種美妙的意境組合，深受人們的歡迎。

一種美國鄉村音樂為主旋律的農夫舞，自由奔放激情洋溢，有很好的群眾基礎，也很受人們的歡迎。

這使人聯想到中國的大媽廣場舞，也能讓人如癡如醉。

在健身房，會看到有人對著鏡子照著自己的紋身，神態非常自豪開心。有一次順眼一看，競是一組漢字。我忍住了一份好奇，知道在美國，人們追求的就是標新立異。可是他們懂不懂的中文字到底是什麽意思呢？

這兩年居然刮起了中國風，很多人用漢字和中國元素的圖案紋身。仁愛，忠義，忍，善，勇，鏢，真善美，俠義，寨主，佛在我心，龍鳳，虎狼，喜鵲，天堂鳥，蝶戀花，美人蛇。。似乎讓男人多了份鏢悍，女人多了點風塵？

不知是不是中國的迅速崛起，讓人們看到了新的希望？也許漢字紋身能夠給人帶來好運？有一點很清楚，廣大的美國人民對中國是友好的，對中國文化是景仰的。

在健身房裏還能看到幾對七八十歲的美國老夫婦，每天準時來到健身房，一起遊泳，一起騎自行車，一起在跑步機上慢走。雖然白發蒼蒼，可是活力不減，恩恩愛愛的樣子令人很羨慕。人生一世何以求，相攜與共到白頭。

鍛煉身體，貴在堅持，這些年來減肥說不上成功，但是體重也逐步接近標準。有網友驚呼瘦得成了錐子臉，自己也在步之後塵。隻是腹部的脂肪非常頑固，不知城裏網友們有何應對高招？