不知不覺中已經完成了目標任務的90%，這個星期堅持得很不錯。今天早上計劃跑步，起來的時候發現大雨嘩嘩，臨時改變計劃。

HIIT+ Dumbell+Hip Bridge

中午出去走路，為啥最後心跳這麽快？在家不行善，出門被雨罐

打卡目標是為了改變單一的跑步運動模式，養成除了跑步之外還得有Cardio 和一定的力量訓練，雖然都很初級，但是跟剛剛開始隻能搞10分鍾比，好像進步還是不少。每次喊個口號就能養成一個新習慣，倒也不錯！

從最簡單的步驟開始， keep it silly simple （KISS）直到達成目標！

今年氣候不給力，到現在才實現蔬菜自由，比往年足足晚了一個月

健康蔬菜kale, 第二批種的，第一批被groundhog 幹掉了。

皺皮肉絲瓜

豆角也趕上趟兒了

老農的幸福時光

今年水果裏唯一幸存的黨代表葡萄