Push up 40-30-30, squats 30-30-30, planks 3組， Dead Hang 3組。

Low impact HIIT 25min

快走 50min

今天的狀態很不好，很不想動，要是沒有打卡任務，絕對躺平的日子。這是周期中覺得最low最不想動彈的時間。真正換上裝束，做起來並沒有那麽壞。所以那一滴滴的commitment 還是起作用的。為啥呢，push up 第一組居然一次做了40個，我以為已經到了極限，下一輪也許十個就歇菜。但是第二輪居然也做了30個，第三輪還堅持到了三十個，雖然最後兩個很勉強。堅持打卡的效果還是有的！覺得累的時候就選低強度的開始，比如今天跑步沒有搞，那快走也是要的，那也比quit強！

打了折扣打卡

掙紮著打卡，自己安慰自己比沒打強！