這是2023年最開心的好消息了！

  昨天碰到我的同事，她去年開始跟著我喝蔬果汁的時候，是一個最討厭水果的人。受疫苗副作用和甲亢，失眠，便秘的困擾。她老公也是討厭水果的，所以我給出的量，是她一個人的量。看到她氣色太好了，包括甲亢眼，看起來和正常人一樣了。體重也恢複到了正常的狀態。她之前問我旅遊時如何攜帶蔬果汁，這次她問我一般帶幾瓶冷凍的蔬果汁好。我說如果在外麵住三天，基本會吃很多的垃圾食品，另外受環境影響，人更容易便秘和失眠，我最多一次帶了8瓶呢，但是我家是兩個人喝，你家是一個人，應該3瓶可以的。她馬上說：“我家也是兩個人喝，我老公也喝很多！”真是驚掉了下巴！她說，她老公一直都是服用安眠藥的。看她喝蔬果汁都不用安眠藥了，而且身體恢複的很快，他老公也跟著喝，而且現在不用安眠藥也睡的很好！天哪天哪，這個是我最開心的了。我都服自己啦！居然能讓兩夫婦從最討厭吃水果，到喝蔬果汁改善睡眠，真的是我喝蔬果汁以來，給我的最棒的成果。從同事夫婦的體驗中，蔬果汁，或者說健康的飲食習慣，完全可以改善睡眠與便秘！同事夫婦也是按著我家的生活習慣，晚餐不吃主食，吃7成飽，早上喝一杯熱水，增加胃液濃度，然後喝蔬果汁。早餐可以多吃點。

其實8瓶的蔬果汁，總水果量：4個蘋果，4個橙子，10個檸檬汁，半個小菠蘿，兩瓶500ml的礦泉水。兩個人3天的用量。這個量足可以改變一個人在生活裏的習慣。

即使出門旅遊，雖然吃了垃圾食品是無奈的，唯一可以獲取的安慰是沒有放棄健康的食物！蔬果汁對於我們喜愛水果的人，是美味；對於懶得動彈的人，真的是多餘。每一個人執著的方向是不同的，總是健康就好。買一個保溫包，有大中小3種型號，冷凍的蔬果汁可以保溫到日本的各個目的地。然後放在酒店的冰箱裏。3天後依然是這個顏色。

  最近出去玩兒，吃了很多對於我家來說是垃圾食品的午餐。蔬果汁的量大大減少，老8在一周不到的時間裏體重增加了2kg多。而我們6年多的時間裏，正常喝蔬果汁的日子，體重和各項檢查指標都是正常的。每一個人的信不信，做與懶得做，決定能不能把堅持化成習慣。生活習慣與遺傳基因一樣，都是很多科學不能解釋的。昨天回複了一個網友，蔬果汁就是普通的食物，用了破壁機打碎細胞壁，對成分沒有任何的改變，是讓身體更好的吸收利用營養。

平時出門，上班，會帶上幾瓶，冬季幾乎放冰箱，一口下去神清氣爽。

在家辦公，早上一起多打幾瓶，隨時來一口！

  我喜歡水果，也喜歡蔬菜，這個是天生的。可能因為這個原因，我並不太喜歡魚與肉類。也不喝酒，小的時候也不喜歡吃甜食。更不好煙酒。天生的健康苗子有木有！