很開心討論蔬果汁的話題,剛才在wenfeng的帖子上做了答複,因為沒有看到上一個帖子。所以我在跟帖後刪除了跟帖。wenfeng在帖子說喝了蔬果汁會拉肚子,才重新做了答複。
下麵是我的關於蔬果汁解說的三個博文:
如果你是照搬我的搭配與食用方法還是拉稀的話,你真的是第一個回饋給我這個信息的人。我們可以一起探討哪裏出了問題。健康也是需要我們認真的對待初學的東西。有很多以前排便不成形的人,喝了蔬果汁都好了的,這些回饋都在博客的跟帖裏。如果是吃素,那麽排便的狀態是:排出時是成型的,到水裏會散開。這個狀態是最好的,說明糞便中沒有過多油脂,腸胃消化良好。每天排便的次數會在2-4次之間,因為蔬果的消化時間是4個小時之內。隻要吃一點葷腥,排便到水裏也是成型的。吃的油脂特別是動物性油脂越多,排便就越會能在水裏飄起來的狀態,而且會氣味重,就是因為消化時間長(約8個小時以上才能開始在腸胃分解)。