關愛自己

1. 把自己放在首位：學會說不，尋求幫助 (他人的力量)，觀察自己的好惡, 讓自己開心

2. 良好的飲食

3. 堅持鍛煉身體

自我約束

每天列出

1. 3件不想做, 但應該做的事情，並去做

2. 3件想做, 不應該的事情 ，並不做

自我安慰

找到一個能自我安慰的方法，減緩生活和工作的壓力

同情自己

允許自己做個普通人，我就是我，不一樣的煙火，不代表我不改變，但不整天自我批評。

-來自樊登讀書視頻