06-16-2016，周四，高溫瑜珈，60分鍾，高溫瑜珈館。

連段了三天，今天一定要練習瑜伽了。身心都需要，可能也是習慣了。

這是在上完兩次的工作坊之後的第一次正式練習。

每個動作都額外的用心。這一天偏偏是身體特別緊的一天。所以，很多動作做不到平時可以的程度，因為知道了動作的要領和“淺”的但是仍然可以受益的“可接受”形式，所以練習起來反而更有自信。絕對沒有勉強。

有幾個動作是“特意”做的比較淺，因為發現以前做的“深”的時候，是很不“到位”的。與其程度不到勉強，不如做的淺，要點掌握，讓時間和練習來迎接“深度”的到來。