12-07-2015，周一，瑜伽DVD，家中。

今天做的是蕙蘭瑜伽中級的第一盤DVD。

還記得，以前練習少的時候，一看中級，連試一下，都不想試。因為畏難心理很強。現在，練習的多了，裏麵的動作基本上都可以做了。當然做的程度，還有很大的進步空間。但是畏難的心理，完全沒有了。

今天的“犁”式動作，雙腳很自然的就能點到地麵。而且沒有勉強的感覺。

但是收回的時候，還是太快的借慣性“砸”回來，因為腹部的肌肉不夠強。

在最後收功休息的時候，加上了陰瑜伽裏的那個讓心胸舒展的動作。

真好。

今天恢複了跑步，輕鬆而美好。