幾年前,專欄作家Dan Buettner和National Geographic 合作,進行了一項調查。曆時數年。把全球五個人均壽命最長的區域的人們的生活習性等多項因素進行了分析,得出一些具有提示性的結論。這一項研究,沒有把中國的某些長壽村包括在內,但其結論,卻有著相當的吻合性。五個區被稱為 The 5 Blue Zones。它們是:
Nicola Peninsula,Costa Rica
Okinawa,Japan
Lima Linda, CA
Sardinia, Italy
Ikaria, Greece
這五個長壽地區的人很多活到90-100歲。
讓我們先反過來說一下,哪些因素跟長壽的關係不大的:
金錢、地位、教育程度(不需解釋)。
人種:五個區分布在美州,歐洲,亞洲。
具體食物的種類也不一樣(隻要是健康食物就好)。
那麽,長壽區的人們都有哪些共性呢?
第一:自然的活動=運動。這些人每天都在動,卻很少(或者根本不)去什麽Gym 、Health club 之類的健身運動。他們每天都滿足於自己的、甚至不厭其煩的與生活相關的勞動。凡事親力親為。不象我們一些現代人,掙了錢,花時間到高級會所去享受,所有的東西都是配套,講究,把最基本維生的,自己家裏的東西請雇傭去幹。