儒家雲：“知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得”

 

佛家亦雲：“由戒生定，由定生慧”

 

靜坐能開啟我們的智慧。

 

黃帝內經裏說“恬淡虛無”，就是放寬心態無所欲。“精神內守”，就是靜坐入定回歸本我。

 

飯後一小時不適合靜坐，靜坐一小時後再吃飯（實際從十日內觀課程來看，似乎沒必要這麽嚴格，因為大家都是一坐完就吃飯，似乎也沒有什麽大不妥，而且若有，老師也不會這麽設計課程）。

 

https://www.youtube.com/watch?v=imfpcVMh54A