過去的幾周，已經鞏固為每次2邁，每周4-5次。從今天起，開始變速跑，提高速度和耐力。
	文章來源: taoqibao 於 2015-07-04 07:42:57

過去的幾周，已經鞏固為每次2邁，每周4-5次。從今天起，開始變速跑，提高速度和耐力。