最近，悉尼西麵的藍山區再次下雪，新州Kosciuszko國家公園的幾個滑雪場正是生意興降的時候。有朋友從滑雪場發來的照片，他們玩得不亦樂乎、我看得直打哆嗦，冷啊。

自認是一隻巨怕寒冷的南島水鳥，很難想像北方的狼是如何去撲雪的，也沒勇氣飛上雪山玩雪，現在的運動就是步行、或者是室內遊泳。

連續兩個早上去了遊泳之後，頭發沒抹幹就出門做別的事，寒風吹過了濕發，就得了感冒。

不同以往流鼻涕、咳嗽的症狀，開始時是頭痛，喉嚨痛、疲倦。到了第三、四天，喉嚨痛得更利害直到完全失聲 — 啞巴了，隻好去看醫生。

看醫生的時候，我張口卻發不出聲音，想表達意思隻能是點頭、搖頭，有些意思表達不出，心一急就拿起醫生桌麵的筆字來寫。醫生給我檢查之後說，是過敏加受涼引起喉嚨發炎，問題不大，沒發燒不流涕不咳嗽，就不需要吃藥。如果想緩解疼痛可以吃Panadol，注意保暖，多喝水、多用鹽水漱口，或者去藥房買藥水漱口（ 不需要處方 ）。

我去了藥房買漱口水。藥水味很怪很濃，入口後刺激喉嚨引至咳嗽全吐出來，試了幾次隻好放棄，繼續鹽水漱口，還有清淡飲食。

啞巴又鬱悶了五天之後，感覺喉嚨痛減輕了很多，不自覺地開口說話，高興可以發聲了！但沙啞的聲音讓人聽不清楚我說啥，隻好繼續不發聲，多休息，又多了兩天的啞巴時間。

昨天終於可以正常說話了，雖然聲音還是有些沙啞。朋友來電話，話筒那邊傳來驚訝聲，以為在和外星人對話。當朋友知道情況後馬上結束了嘮叨，還囑咐多休息。是的，繼續飲水，鹽水漱口，繼續少活動多休息，隻能這樣做了。

這次喉嚨痛得到最大的教訓是，大冷天洗頭之後必須抹幹、電熱吹幹才出門，那怕是5分鍾時間也要先吹幹頭發。

最大的感受是，失聲期間盡可能抑製開口、以安撫聲帶，說話會給聲帶增加壓力，需要耐心。當實在需要和別人交流時，不要因為啞了表達不清楚、別人也弄不明白自己想說啥就走開而煩躁，要在口袋裏放著筆和紙，隨時用上。

一個經驗是，對自己來說喝檸檬水完全沒幫助，喝了有反酸的感覺。

網上有關喝檸檬水是否對喉嚨痛有幫助的問題：

* 不要吃和喝酸的食物和飲料包括茶（ 茶是酸性 ）、甚至水果，它們不會對聲帶直接影響，但會產生反酸。反酸會加重感染讓失聲更嚴重，最好的方法多喝幹淨的水。堅持相信它的人可能是因為“感覺”好。它有潤滑的作用但對實際問題不一定有幫助。(此段摘自www.wikihow.com )

* 關於喉嚨痛時不適合飲檸檬水的記錄（ 英文 ）。

“ Lemon, honey, and alcohol: Which is best for sore throat ” 

https://www.medicalnewstoday.com/articles/320261.php

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天還是冷，喉嚨痛雖然還沒全好，但是院子裏的茶花己經開了有兩個月，今年的雙瓣茶花開得特別富麗 —

室內的金魚蘭也開花了 —

樹林裏的Luculia花 —

南島八月芳菲未盡，春光無限，春天快到了 ! 大自然己經展開了它闊寬的胸懷，給人以溫暖、春意和無限的希望。謝謝大家，周末愉快！