①缺維生素A：皮膚幹燥、眼睛幹燥畏光；

②缺維生素B1：長期消化不良、手腳發麻、腳氣病；

③缺維生素C：牙齦出血、易感冒；

④缺鉀：浮腫、低血糖、容易疲勞；

⑤缺鐵：注意力低下、頭痛、食欲不振……看看你缺哪種？補起來！