2022/12/25 ![The best winter park day trips (if you live in Toronto)](https://www.ontarioparks.com/parksblog/wp-content/uploads/2019/11/SilentLake_BridgeCrossing.jpg)
陽光燦爛,到外麵雪地裏走了近兩個小時。 在雪地裏走比在路上走好一些。雪地裏沒什麽人,深一腳淺一腳的,反而走得象正常人一樣。 自從開始用正常的鞋子走路後,走的步子一天天地多起來,從幾百到上千甚至上萬步。 鄰居說:看著我在進步。也是,她看到我坐輪椅,然後walking boots,接著正常的鞋子,現在甚至登山仗穿hiking的靴子。 實際上,腳還沒有完全恢複,因為前腳掌不太能用力,走起來還一瘸一拐。 真沒想到40天不走路,腿的功能和肌肉會退化那麽多。 後麵一定要進行功能強化,並且通過舉重等來提高自己身體的骨密度。 身體好是一切的本錢,真沒錯,這次深刻體會到了。 |