2022/7/29 網上有個博友麵對大家說她有毅力減肥成功時說得好:她是個病人,而不是刻意的減肥者;成功減肥隻是作為病人飲食控製沒有預期到的結果。 我以前有點不承認自己是個病人,現在也這樣認為了。跟朋友說:我不是有毅力減肥,而是有病了;如果你們沒有血糖方麵的問題,不一定要象我一樣嚴格控製飲食。 鑒於前期吃了比較多的碳水,體重有所增加,又開始了比較嚴格的飲食控製。 買回了三文魚,堅果,雞魚肉,暫時不碰米麵和水果。 爭取減輕2-3kg,同時,開始增加運動量,多些運動方式:走路,舉重,打籃球,找網球,做瑜伽….. 差不多半年體重沒有變化,放開碳水,體重真的增加了,看來碳水化合物確實不適合我這類人。 |