三招可以讓你擺脫憂鬱：

1 握緊拳頭，將胳膊往上舉起，挺著30秒

2。 中指和大拇指對著，然後運動100次

3。和身邊的人握手，說6次謝謝，或者打一個電話給朋友，一日一次。