【私教力量訓練課 Class 1】8/8/2023: Leg Day
文章來源:
forgetmenot8
於
2023-08-08 19:13:32
訓練菜單及運動圖示
熱身組
超級組 1
1,啞鈴深蹲
2,單腿登高
超級組 2
1,啞鈴箭步蹲
2,啞鈴深蹲
3,半蹲開合跳
機器:Leg Extension