【私教力量訓練課 Class 1】8/8/2023: Leg Day
文章來源: forgetmenot82023-08-08 19:13:32

訓練菜單及運動圖示

熱身組

超級組 1

1,啞鈴深蹲

2,單腿登高

 

 

超級組 2

1,啞鈴箭步蹲

2,啞鈴深蹲

3,半蹲開合跳

 

 

機器:Leg Extension