1、睡前生氣 睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。 2、睡前飽餐 睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說“胃不和,則臥不安”。 3、相對而睡 有的家人如夫妻、母子等,常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足,也易造成失眠、多夢,醒後頭暈乏力,精神萎靡。 4、帶妝睡覺 一些女性,特別是青年女性,睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。 5、帶胸罩入睡 胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會不舒適。 6、看著電視入睡 在起居室看著電視睡著好像很自然,所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。但是要是我們這麽做了,我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。 7、枕著手睡 睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木及酸痛外,還易使腹內壓力升高。 8、睡眠沒有規律 對於女人來說,消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時睡覺,會直接導致睡眠的質量不好,加快腦細胞的衰退,逐漸的變笨! 9、坐著睡 不少女性工作緊張,回到家後感覺十分疲倦,吃飽飯就往沙發上一坐,開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率,使血管擴張,加重腦缺氧,導致頭暈、耳鳴現象的出現。 10、蒙頭睡覺
許多女人睡覺的時候喜歡蒙著頭,其實這樣對身體非常的不好,氧氣的呼氣,對大腦的危害非常的大。 |