夏季很多人都開始準備一些消暑的茶飲。有些人準備用茶來消暑,喝茶有好處也有禁忌,隻有采取正確的飲茶方法才能有益健康,否則影響身體健康。中醫專家介紹在飲茶時應注意哪些和夏天喝什麽茶好。 飲茶注意事項一:忌飲濃茶 茶水一般在人體內能滯留3小時左右,而濃茶滯留時間更長,這樣茶堿在人體內積聚過多,致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。 飲茶注意事項二:忌空腹飲茶 古人曾說“早時一杯茶,勝似強盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶,衝淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,並影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。 飲茶注意事項三:忌飲隔夜茶 茶水放久了,不僅會失去維生素等營養成分,且易發餿變質,甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎症。 飲茶注意事項四:忌睡前飲茶 睡前兩小時最好不飲茶,否則會使精神過於興奮而影響入睡,甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,易致心慌不安、多尿,更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠,即使用安眠藥,也是無濟於事的。 夏季喝什麽茶好? 玫瑰幹花茶,開水衝泡,具有很好清香解鬱作用。 龍眼肉加上百合,很適合中午過後飲用,有安神、鎮定神經的作用。 40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。 枸杞加菊花,清肝明目,特別適合上班族飲用。 采用杭白菊、枸杞子、甘草、胖大海等天然中藥製成,具有降火功效的天然中草藥的保健茶。 |