扛不起的中年, 就這樣危機四伏
文章來源: Y自然流露Y2016-02-21 06:50:26

最近有朋友年檢查出癌症,及時做了治療,目前尚好。另有一個中年朋友與癌征戰了近兩年上星期剛剛去世,追思會的一幕一幕尚在眼前,不得不讓人感歎人生苦短。反觀他們以往的工作和生活, 可以發現人到中年正值壯年時期,在這個階段裏,在外工作繁忙,在家忙孩子,兩副擔子一肩挑,忙中稍閑時,會感到身心兩累。人體疲勞時對疾病的防禦能力脆弱,因此這個階段的中年人最易倒下甚至英年早逝,所以平衡好自己的生活,有一個積極的人生才是王道, 當然多防範常體檢也是必須的。

中年工作忙,家務應忙而有序,開動腦筋分出輕重緩急,合理利用時間,提高辦事效率,才是科學可取的辦法。而不是依靠加班加點使身體疲勞到極點,這樣,不僅使工作欲速則不達,而且會嚴重危害身體健康。長此以往,高血壓、心髒病、糖尿病等“生活方式病  ”會找上門來。“病來如山倒,病去如抽絲”,一旦罹患疾病,境況會更加尷尬糟糕。不如忙裏偷閑,認真考慮安排好生活與工作。規律而有效率的生活,一方麵鍛煉了思維與應變能力,另一方麵保護了身體,防患於未然,何樂而不為?

到了中年,進入事業的高峰,各種關係要打點,經常豪飲的人多患脂肪肝。如患病後不及時戒酒,會失去最佳治療時期,將預後良好的小病,釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。另外,中年時期應注意飲食保健。一方麵戒除暴飲暴食,另一方麵還應製定科學的營養食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品,適量進食動物蛋白。油炸、醃漬、熏烤的食物及動物內髒、罐頭、香腸等均被營養學家列為致癌和導致血管硬化的危險食品,應盡量少食,及早戒除嗜食某種危險食品的習慣,以免為老年健康種下隱患。

中年人容易焦慮,不僅麵臨工作和生活的雙重壓力,而且交織在錯綜複雜的人際關係之中,每一個人都不可能將各個環節處理得麵麵俱到,盡善盡美。但是一旦期望值過高與現實出現矛盾,心中就會產生壓力感,即人的焦慮意識。適當的焦慮可以催人奮進,是一種良性刺激。但長期處於焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理病。應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。自我排解的方法有宣泄、轉移、訴說等,但最根本的是提高文化素質,加強自我修養。學會自我排解,實際上亦是精神陶冶與人生境界的提高。

最怕的是有病不求醫。工作忙了,就容易忽略身體的病痛,而且感到不舒服了,也不舍得花時間去看醫生,不知道就算沒病,掩耳盜鈴地過日子,結果將小病拖成大病。中年時期,正是疾病的多發時期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及時就醫施治,注意休息、飲食均可痊愈。近幾年來,發生的英年早逝現象令人痛心。悲劇的原因,正是錯過了疾病初發的最佳治療期。

我的健康我負責, 你的健康你負責。不是說嘛,“人去了, 什麽都沒了”。