我喜歡唱歌眾所周知。從牙牙學語時似乎就會唱了，小時候看過的電影什麽的，情節都忘得差不多了，歌曲卻幾乎一網打盡，這是與生俱來的本領。

心情愉悅時唱首歡快明朗的歌，會感覺陽光燦爛、生活格外美好；悲傷時聽首情歌，則會觸動心弦，催人淚下。歌唱和音樂，快樂與痛苦並存。

拋卻情感作用，唱歌對身體健康大有裨益。據研究，唱歌是長壽的第一方法。當然，要保持長壽，需要多方麵的調節，任何一種生活方式都不是絕對的。長壽與遺傳、生活環境等息息相關。“生命在於運動”，通常認為鍛煉是保持健康的最有效方法之一。但日本人人均壽命世界第一，卻很少鍛煉，長壽的秘訣在於清淡的飲食以及良好的醫療製度。

現代人生活壓力大、節奏快，要經常鍛煉身體還真是一種奢侈。唱歌是最簡單力行的一種方式。

先看看唱歌到底有啥益處。

以下藍色文字來源於網絡

1. 唱歌是一項有節奏的體內按摩

唱歌具有特定的健身治病功能。唱歌是有節奏的體內按摩，唱歌能衝開人體橫膈膜，這種內部的循環按摩，是任何一項運動都代替不了的。
唱偏低音的歌曲，可以使血壓安定；唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅；而唱拉長音的歌曲可以消除壓力，對身心健康有利。大聲歌唱還可以對強迫症、抑鬱症的治療都有輔助作用。


2.唱歌能增強人體的免疫功能

美國加州大學的研究人員發現，唱詩班的成員在每次排練後，他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了 150%，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了 240%。
美國加州大學的羅伯特·貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究，他表示：“壓力會影響人體的免疫係統。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫係統就會得到增強。”
即使那些從來沒有經過聲樂訓練的老人，也能通過唱歌得到實際的益處：堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少，也更不容易摔倒。
 

3. 唱歌能訓練神經通路

無論老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，在唱歌後的情緒都會變好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸也有所改善。業餘唱歌愛好者的個人儀態儀表也更好。

（題外話：都說彭麗媛當第一夫人非常有風度和氣場，常把別國第一夫人比下去。在我看來，長期的舞台生涯對她的舉手投足有巨大的影響。在台上演唱要特別注意儀態和台風，尤其是唱主旋律歌曲的歌手，一個站姿、一個眼神、一個手勢都有講究。久而久之形成一種慣性，從容不迫，氣宇軒昂。彭麗媛，很好詮釋了這點）
 

4. 唱歌能釋放荷爾蒙，增進感情（這個毫無疑問，估計大部分都有同感）

研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時大腦裏也會釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能增進人們之間的感情。
 

5. 唱歌能健康減肥

唱歌是一項全身運動，可以鍛煉全身肌肉，達到減肥的功效。60 公斤體重的人唱歌時熱能消耗率 2.0 千卡/分鍾，唱 2 小時可消耗 240 千卡（與氣息深淺相關）。唱一首歌如跑一百米，這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。

（我這麽瘦，是因為長期唱歌的緣故？可大部分女高音都比較壯碩... 近年民歌手也開始重視形象，身材越來越好）
 

6. 唱歌能增強呼吸功能

唱歌有利於擴大肺活量。唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能。據統計，一般成年人的肺活量是 3500 毫升左右，而歌唱家的肺活量常在 4000 毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。
 

7. 唱歌能起到抗衰老的功效 （灰常有道理。我和同學的合影，顯得最年輕的就是我）

唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙，投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織，可以抗衰老，維護皮膚彈性，防止皮膚老化及改善更年期，把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發青春。
 

8. 大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神麵貌

心理學家認為大聲歌唱對強迫症、抑鬱症的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。
 

9. 唱歌對胃潰瘍的治療能起到輔助作用

如果一個人憂愁沮喪，這些負麵情緒會引起人體胃酸分泌過多，胃黏膜長期被胃酸浸泡，就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍麵就會慢慢愈合，使胃功能恢複。
 

10.唱歌能緩解便秘 （原來我的“直腸子”是這麽回事！我從小吃完飯就愛跑廁所，尤其是吃油膩食品較多的春節。我媽說我是“直腸子”，啥也留不住）

唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，如果你慢性便秘，不如多唱歌。
 

既然唱歌有這麽多好處，為何不唱？歌唱已是我生活中不可缺少的一部分，兩天不唱就會覺得少了什麽。一唱解百憂。

現在唱歌的途徑越來越多，各種唱歌軟件層出不窮，功能也越來越完善。隻是我一直專注唱民歌，好聽的民歌都快被我唱得差不多了，最近為唱啥而發愁...

上個月偶爾聽到一首《人間西湖》，十足的江南風味，旖旎纏綿，太好聽了！當時就決定翻唱。很幸運，找到了伴奏。

這首歌原唱周旋（新生代民歌手），譚晶亦唱過。周旋嗓音比較清麗，譚晶更醇厚，各有特色。

把它貼出來，也請大家檢閱我的演唱。庚子年回國是不可能的，那就在歌聲和視頻中來次故國遊。

話說我近一年來每篇博客幾乎都有一首歌，為一直支持和鼓勵我的曉青、菲兒、點點、大馬哈魚、小聲音等等眾多博主道聲“謝謝”。所有心情，都在下麵這首七律中：

七律·致謝文城讀者
文/墨脈

任憑風急雪霜催，坎坷征途君作陪。
緣結文城心互動，曲傳情意趣同栽。
何沾塵垢何沾俗，不為名聲不為財。
明日如能得歡聚，定將醇酒敬多杯。