人生在世，一切順其自然。

如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種食補，比如你非常喜歡吃肉，卻又刻意不吃肉；或者你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經是違背了你生命的本質，身體不見得就會更健康。
 

話再說回來，即使這樣做使你長命百歲了，那也是違心而活的。生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內心去生活。

真正的健康，應該這樣理解：

“適合的就是最好的。”即：大道無道，大養無養。自我理解，自我把控。

關於吃油吃肉問題，絕不能一概而論，如果你是體力勞動者或者活動很多，盡管吃肉就是了。
 

如果你很少活動，又是腦力勞動者，少吃點肥肉和油炒菜可能是對的，但還是要吃些瘦肉，如牛肉、兔肉、魚肉。
 

關於健康保健，一定要根據本人實際情況安排。
 

如果你老了，不一定要走路鍛煉。
 

有一篇文章很有意思，說北大哲學係的教授們都不大愛運動，有些一坐就是幾十年，除上下班從家裏到辦公室外（家也在校園裏），幾乎沒有其它活動，更不要說運動了，但多數活到90歲以上。

關於情緒，廣西某報紙曾搞過一個萬歲活動（訪問調查100個100歲以上者，即10000歲），一些國家級的生物學家、營養學家、醫學家也參加了調查，半年之久，想調查長壽規律，結果沒有結論。
 

因為被調查者有愛動的，有不愛動的，有一輩子不幹活的，有一輩子幹重體力勞動活的，有愛喝酒抽煙的，有從來不喝酒抽煙的，有愛吃肉的，有一輩子吃素的，有脾氣很壞的，有一輩子不愛吭聲的，有家裏災難不斷的，有家庭和諧的，有一輩子沒結婚的，也有結三四次婚的，有一輩子沒生育的，也有生過七八個孩子的……
 

各種情況都有，但沒有什麽共性的長壽規律。
 

最後結論，大道無道，順其自然。

吃葷吃素問題，你適應哪種就哪種，不要刻意安排多吃少吃。
 

筆者在內蒙古10年，多數在牧區，牧區老百姓每人每年600斤肉都不夠吃（他們基本不吃一粒糧食），漢人有的一年連10斤肉都吃不到，兩者活的歲數差別不大。
 

吃補品問題。應該說，沒有什麽食物有特補效果。

比如蟲草，筆者在上世紀90年代末到貴州黔西南工作到退休共8年，剛去時，那裏的蟲草幾十元一斤，街上好多蟲草燜雞店。

聽那些賣蟲草的說，他們到處收購，雲南、西藏、青海都去過，也自己采一些。有些蟲草斷了碎了賣不出去，他們也經常燉雞燉肉吃，沒見賣蟲草的哪個身體好一些，命長一些。

吃綠豆的並不比不吃綠豆的身體好；吃素並不比吃肉的健康、命長；吃核桃並不比不吃的聰明多少；吃枸杞的並不比不吃的健康一點；鍛煉的並不比不運動的多活幾天；愛生氣的不比心靜的活得短；吃醃菜酸菜的不見得易得癌症……

一句話，你適應哪種生活，哪種習慣，而且沒覺得有什麽不適，那就是你的生活方式，因為人是適者生存，有個環境適應症問題。

我們認為：人生在世，一切順其自然。如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養生、食補，比如你非常喜歡吃肉，卻又刻意不吃肉；或者你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經是違背了你生命的本質，生命又怎麽可能健康的呢？

話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而苟活的。你的生命又有什麽意義？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內心去生活。

與各位共勉！

老了，切勿拿不適合自己的方式折騰自己。（微信）