幾個月前的一個上午，我走路經過一個cul de sac ， 一個年邁的男子一隻手扶著walker，一隻手推著碩大的recycle bin, 吃力地一寸一寸往前挪動。我走過去問他要不要幫忙，然後幫他把recycle bin從車庫門口推到curb 邊上。和他聊了一會兒，知道他是退伍軍人，工作多年後退休了，是我們這條街道的第一批居民。現在自己獨居這個4臥室的房子，雖然行走困難，還是自己開車去買菜。我答應他下午收完垃圾後再來幫他把大桶推到車庫裏。他把他的電話給我， 邀我下午來喝茶。我傍晚去之前先打電話給他，他已經記不得我了，解釋完畢，我到他家。他從樓上乘滑梯下來。我發現他的recycle bin 沒有清掉，又幫他找到收垃圾公司的電話，按他的要求寫在月曆上，他可以第二天打過去。同時寫下我的電話號碼。

他實際上有一個大家庭，4個孩子都成家了，一個女兒經常來看他。太太和他離婚多年。他的退伍軍人醫療保險很好，他說不用付premium， 也沒有copay。說起以前的事記憶力不錯，當前的事轉頭就忘。我懷疑他是不是忘記付款， 垃圾公司就不收他的垃圾。我第二天又打電話提醒他給 收垃圾公司打電話，他已經記不得電話號碼寫在哪裏了。LG不讚成我去幫忙，說既然他有子女。因為他老是記不得我，每次再重新解釋一遍，也覺得很無奈。他大概七十多歲，腰不好，行走困難，生活質量低下，鍛煉和他沒有緣了。

我退休後幾乎每天上午去我們鎮的健身房，我鍛煉的興趣廣泛，最常去的健身課是TBC （ Total Body Conditioning), 健身舞（如Zumba）， 還有Pilates Sculpt／瑜伽課。每次TBC課（2， 3次／每周）站在我前麵的是Robin，我們用的啞鈴set（輕的四磅，重的六磅）都是一樣的。我一次小心地問她多大年齡了，出乎我的預料她已經77歲了。她還堅持力量鍛煉，除了蹦蹦跳跳部分她不做，其他方麵一點也不示弱。我感歎要堅持鍛煉， 到她的年齡也能有她一樣的身體。

第三個人物是LG，他也60＋了。前些二十多年，隻是走路，一周跑兩，三次步。我退休後加入健身房，也鼓勵他去。從此開始了力量訓練。六塊肌也長出來了。他可以連續引體向上10次，舉重到130磅。輕鬆地跳高到室外乒乓球台子上。加上Keto diet, 他的身體感覺很好， 吃了二十多年藥的高血壓也治愈了。

去年健身房因為疫情關門，他在公園裏做引體向上。

人的體質千差萬別，但是後天的努力還是會影響到你的健康， 你的生活質量。不是嗎？