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朋友圈曬步數的越來越多啦！1992年世衛組織就提出：最好的運動是步行。步行可以：
①逆轉冠狀動脈硬化斑塊；
②有效預防糖尿病；
③健美體型；
④改善神經 係統功能，尤其是平衡功能；
⑤改善思維，使情緒愉快……

走路是件平常事，但很多人都做錯了！戳圖詳解↓↓轉給愛鍛煉的TA！