追求苗條是一種生活方式(十一)
文章來源: 不愛熱鬧2014-07-08 11:49:49

 

把曼妙人生計劃進行到底之十一
壓力和體重的關係

在國內時,我們經常說心寬體胖,胖子在我們的印象裏是快樂的胖子。思想壓力大,焦慮,

食欲不振,消化吸收不良 往往使人消瘦。可在美國才知道,這心窄,有壓力也使人變胖。

那麽這到底是怎麽造成的呢?是因為壓力會導致皮質醇增加。

皮質醇 是一種腎上腺產生的應激激素,是皮質類固醇激素或糖皮質激素,能增加血壓和血糖並降低免疫反應。

在壓力之下,我們的身體的反應是創造爆發性的能量,使新陳代謝和血液流動變慢。

如果在慢性應激的狀態,你的身體會增加健康風險和體重。

 

代謝就是你的身體將食物轉化為能量的過程。

能量是碳水化合物,脂肪,蛋白質,和氧氣的結合而產生的熱量。

當我們的身體有過多的皮質醇,減緩我們的新陳代謝,由於增加了皮質醇的水平,我們的

身體不能處理食物轉化為有效的燃料。同時壓力可以增加我們渴望高血糖的食物,會使脂

肪存在於腹部。由於有壓力我們經常沒有時間和心情去鍛煉,這就會使體重增加。

東方文化是有壓力就不吃不喝,苦著自己,讓自己變成人幹,而美國人則截然相反,他們

猛吃猛喝不虧待自己。結果是體重越來越重。

要想在高壓下保持健康的體重我們必須常做放鬆練習,像瑜伽,深呼吸,笑!

吃健康零食,在家裏吃飯。 多運動。在我們曼妙人生計劃中,有一非常有效的保健品

ACTS,腎上腺皮質醇,甲狀腺及壓力支持配方專門用於促進健康的腎上腺功能,皮質醇

水平和甲狀腺功能,以幫助控製壓力水平和最大限度地減少體重增加。能促進放鬆,增強

腎上腺皮質功能,促進健康的皮質醇水平 並幫助身體適應壓力。

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