這個星期一開始本來減重效果很好，我還以為自己可以一星期減2磅呢，結果居然沒有。

最開始減肥效果好，全靠那款非常不錯的湯。

去超市看到一種牛肉不錯，帶骨頭，還有些肥肉。當然用牛尾骨更好，隻是我嫌牛尾骨貴。

煲湯的時候，我加進去洋蔥，白蘿卜，胡蘿卜，西紅柿，西芹，蔥薑，又放了顆八角進去。大火滾開之後，用小火慢煲，大約四五個小時的樣子。出來之後，將上麵所有浮油撇去，清湯。

味道清淡，入胃非常滑爽，可惜我忙著喝，忘記了拍照。

臨睡前連喝兩碗，因為覺得渴。第二天我以為會增重，結果居然沒有。第二天吃了些牛肉，入口軟滑，一點牛肉那種渣子的感覺都沒有，口感極好。

可惜第三天就沒的喝，隻好吃別的了。

之後體重開始有反彈，我來回檢查食譜，打死也沒明白是為什麽。

這樣看來，這款牛肉湯要作為我晚上的減肥利器了。

本周到最後隻減了不到一磅。量三圍的時候，發現臀圍大了些，估計是練Barre什麽的把肌肉練起來了些？腰圍還在一點點少，手臂又細了一點點。

今早查閱資料，減肥到後來為什麽不減重了？

很多運動比較多的人都有此一問。

我最後查到的結果是，運動量大的話，身體會製造出更多糖原，以1：3的比例儲存糖原和水用以備戰，這些增重的部分估計因為這個。

那怎麽辦呢？

我的辦法是喝湯，喝可以讓身體排水的湯，同時，水也不能少喝，現在每天都喝到80盎司的水了。還有一個辦法就是運動過程中喝Gatorade，這是一位跑步前輩教我的，說是跑之前喝點可以防止腿抽筋。我一直都沒怎麽喝，現在看來得喝了，否則運動過多也會疲憊。

那種嗖嗖嗖的減肥再往後是不會有了，每一磅都得用些心思，還得跟時時來的誘惑做鬥爭。

微信裏，一個朋友發來照片，野豬肉夾饃，我看了口水就下來了，當時就要求吃。朋友說你不是在減肥嘛，隨即又發來用綠豆和蕎麥麵做的窩頭，可愛得不得了，說這個可以幫你減肥。

我哈哈哈大笑，全世界都知道我在減肥呀。

於是約好周日去吃好吃的，在這之前我得好好鍛煉，注意飲食，周日要吃好的呢。

朋友做飯極好，會做燴麵。燴麵可是要和好麵，是手工拉麵呢。他做的燴麵，韌、薄、Q， 再配上另一位神仙姐姐的肉湯底，粉絲，羊肉，鵪鶉蛋，黃花菜，木耳等等，簡直要鮮掉舌頭。一般來說，減肥期間，我會將這些人通通屏蔽，否則國將不國，但是偶爾去打打牙祭，綁著我的束腰，還是可以虎口探險的。

昨天終於去練了tiger推薦的HIIT，45分鍾，當時沒有那麽累，今早起來就手臂就開始酸痛了，估計是其中兩個動作因為從來沒練過，如果經常練，對後背肯定有幫助。

晚上又去健身房跑了40分鍾，20分鍾快走，看看我的跑步表，已經快到16000步了，趕緊歇歇了。

最近有些疲倦，估計是疲勞期來了，也因為睡眠不太夠，周末爭取把覺補回來。

今天是耶穌受難日，早起聽歌，《Proof of Love》，又想起近日風波，忍了多時的眼淚，終於流下來。

到別人帖子裏替花生說話，某博主說我“悍婦”，我不怕人家說我悍婦，我隻想堅持我一貫堅持的東西，我們要對事堅持真理，對人有恩慈。

花生對我說，她去年在病中最凶險的時候，跟上帝禱告，你要不讓我快點死，要不醫好我，我全然交托。

之後她感受到無比的平安和溫暖。

在麵對死亡的時候，人都會希望有上帝的手來救助。

她換骨髓的時候，我沒有在身邊陪著她。但讓我為這麽一個美麗的精靈站出來說話，卻是我完全可以做到的事情。

否則，過去我到她博客裏的那些抱抱，那些溫暖，那些愛，那些對她各種的欣賞和喜歡就是浮萍，看著好看，遇到風波立刻現原形。

我不能在我愛的妹妹遇到問題時明哲保身，膽小地不敢替她出頭。她已知錯，會改錯，我為什麽不能站在她的前麵讓她得一些安慰？

我站出去有什麽了不起的？大不了被眾人拍死，關博走人而已。

都是虛名，何苦為了這個虛名，不敢堅持我堅持的東西，還有，堅守我對她的愛。

耶穌說，上帝戒命隻有兩條：全心全意全力愛主你的神，愛人如己。

兩條裏麵都談到愛。

《Proof of Love》這首歌裏有一段旁白這樣說：

If I sing but don't have love
I waste my breathe with every song
I bring, an empty voice
A hollow noise

If I speak with a silver tongue
Convince a crowd but don't have love
I leave a bitter taste
With every word I say

(Chorus)
So let my life be the proof
The proof of Your love
Let my love look like You
And what You're made of
How you lived, how You died
Love is sacrifice
So let my life be the proof
The proof of Your love

If I give to a needy soul
But don't have love then who is poor
It seems all the poverty
Is found in me

If I speak with human eloquence and angelic ecstasy but don't love
I'm nothing but the creaking of a rusty gate.
If I speak God's Word with power, revealing all his mysteries and making everything plain as day,
and if I have faith that says to a mountain, "Jump," and it jumps,
but I don't love, I'm nothing.
If I give everything I own to the poor and even go to the stake to be burned as a martyr,
but I don't love, I've gotten nowhere.
So, no matter what I say, what I believe, and what I do, I'm bankrupt without love. (1 Corinthians 13:1-7, The Message)

若我滿嘴都是真理，都是審判，而內心沒有愛，那麽我就什麽都不是。

也因為如此，道成肉身的耶穌赦免人的罪，因為他愛罪人，可是他不能忽略罪，所以他替罪人死，讓所有的罪都歸到他身上。

很多時候我不愛滿嘴“神”話，但我是基督徒，任何時候都要勇敢，守護我所愛的人。

我愛花生。她讓我疼惜，我想保護我的妹妹不受傷害。

就醬。