相信很多人都有被別人， 被配偶的口臭困擾的經曆， 也有自己刷牙怎麽刷還是有異味， 難以張口說話的尷尬。 做到一下幾點， 包你從此無煩惱： 

1。 用電動牙刷。 這可是關鍵的關鍵。刷牙不是越使勁越好， 而是按摩試的。 就象擦糊了的鍋底， 慢慢磨。 要經常換電池。 Walmart 有賣， $6.00. 有一種dual action 的， 我認為最好， 牙刷前後都動， 才$4.00. 

2。刷的部位： 牙外表麵， 內麵， 上麵 都要刷。 最常被忽視的後鼻咽（就是上齶後麵靠近喉頭）常有食物滯留， 是刷牙後還有異味的最可能來源。 舌麵。

3。 飯後刷牙， 每6個小時刷牙（晚上睡覺就算了哈）。 口臭歸根結底是由於細菌繁殖。 食物是細菌的最好培養基。 細菌繁殖每6小時達到爆發， 所以要至少6 小時刷一次。

4。 孩子也要用電動牙刷。 孩子不願刷牙的很大部分原因是牙膏太辣。 有一種princess 圖案的牙膏( Warmart: Crest prohealth stages, anticavity buble gum flavor)， 我女兒比較能接受， 也不能放很多。 2 歲以內孩子immune over reactive, 不必天天刷牙也不會有口臭， 隻是睡覺前不要吃糖。 因為睡覺時口腔唾液分泌減少， 而唾液是有抑菌作用的。

5。 牙膏： 不要含糖的。 我用過的 Tom(Whole sale $5.00), 還有walmart 有賣的 Aim $0.99。 牙膏的選擇也非常非常重要。

6. 你現在可以kiss了 LOL.

另： 

心情不好免疫力低下的時候用鹽水漱口補充。嗓子疼用鹽水漱喉嚨也很好。

高濃度鹽水作用應該是高滲透壓使菌細胞脫水， 起到殺菌作用， 並且不能繁殖， 所以要早用， 炎症還在表麵的時候。

注： 這裏不包括肝功能不好等其他疾病引起的口臭。
聲明： 我不是牙醫， 以上是自己的一點體會，信則有。 希望此貼對老中們的形象提升有一點用。