2張圖片 “入秋了,天氣轉涼,寒氣加重。秋燥傷人,容易耗人津液,常會出現口咽幹苦,皮膚幹裂的現象。可以吃些溫熱的,易消化的滋補粥。——蓮子百合綠豆粥。 蓮子具有補脾、心悸失眠、養心安神功效。百合:解毒,理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環、滋陰潤肺等功效。綠豆解毒、清肺熱。秋老虎剛過,適當的清毒,滋補養生。”
食材明細蓮子百合綠豆粥的做法步驟 -
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2 幹蓮子、綠豆分別洗淨浸泡,新鮮百合洗淨瀝幹水; -
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小竅門1.如果新鮮蓮子可以不浸泡; 2.新鮮百合有泥沙,需要一片一片掰下清洗; 3.糖可以根據自己喜歡放多少。 |