蹦蹦床對我睡眠的影響


自從蹦蹦床第一晚開始，我的睡眠就有很大的改善。說蹦蹦床Changed My Life，睡眠改善是一方麵，很重要的一方麵。

我原來的睡眠，可以說是一塌糊塗。從我的中學時代開始，睡眠就是一個問題。不易入睡，入睡後容易驚醒。哪怕很微小的聲音，我會迅速驚醒，醒得睡意全消。再入睡就更加困難了。所以，多年來我必須等與我同室的人睡下了（住過10多年的宿舍啊），才敢睡覺的。因為我不敢早睡，早睡著萬一其他人發出聲音，我這夜的睡眠就毀了。如此，對我自己，和同室的人，都是折磨，包括妻子。

即使入睡了，做夢連連。基本上每晚有夢，到第二天都能完整記得。有時候的夢，峰回路轉，簡直如小說般精彩。

幾十年來嚐試過中藥西藥，喝酒喝牛奶，香蕉腦白金，基本沒有什麽改善。

睡覺不好的結果是什麽呢？白天無精打采。每天上午是我一天最痛苦的時間，因為晚上沒睡好，上午基本上是瞌睡連連。這樣，到中午已經困的不行。所以，我午飯後必須午睡。好在幾十年來，大多數年頭我有條件午睡。大約可睡1小時左右。隻要沒有打擾，我就可以睡著，然後下午就是我一天中的最佳時光，可以持續到晚上。

但是午睡要沒有打擾，是很難的。所以很多時候，午睡也沒睡好，那麽我的一整天就是災難。

這樣的睡眠幾十年，對我身體的影響可想而知。

蹦蹦床改變了這一切。我的睡眠變好了。如何好法？有位大文豪說過：不好的睡眠各有各的不好，好的睡眠都是相似的 。好的睡眠就是：睡下馬上睡著，睡著後不易醒來。一夜無夢，早上起來有精神。That is all。