老公的小弟前天和婆婆來, 他每天起來後就在跑步機上鍛煉(他退休後重了不少).

老公說鍛煉很好, 可是如果不改變飲食習慣, 要減體重很難.

小弟在部隊幾十年, 養了5個小孩, 沒有浪費的習慣.

有時他和成年的兒子在一起, 經常看到他吃他們不願吃的剩飯菜.

現在他和婆婆住, 婆婆也經常把她吃不完或不想吃的東西往他的盤裏倒, 他照單全收.

我問他怎麽吃別人的剩東西, 他說浪費糧食不好.

老公從來不吃任何人的剩東西. 他的觀念從來就是, 寧可每餐少吃, 餓了再吃點麵包什麽的, 也不吃撐.

婆婆說來就來喊走就走, 家裏經常多買了牛肉袋裝魚土豆等, 放家裏太多吃不完, 她喜歡吃的魚油太多我門很少吃, 所以每次都讓他們把多買的帶回去. 像薯片等零食他們不帶走的話就扔掉, 反正不為了可惜而往肚子裏填.

我習慣也不好, 做中餐時喜歡多做, 所以經常帶去上班給別人吃. 有的肉菜太中國, 做多了就隻能凍起來以後吃.

少吃是對的, 100卡熱量的東西也就幾口, 得走個多小時才走的掉, 要不日積月累, 遊泳圈中年體形就慢慢出來了.....

eat to live...