我常年吃蘋果以通便。我發現這是最簡單的方法。

但是最近我似乎找到了一種新的辦法。

大家都知道膳食纖維是通便的原理。

但是，蔬菜裏麵那些比較柴的，嚼不爛的是什麽？是粗植物纖維吧。

反正是，雖然嚼不爛，但是還是可以嚼的細一點。然後吃下去。

我發現，這樣的和話，即使不吃蘋果（水果），也有同樣的通便效果。這樣就避免了水果裏麵的糖分（我血唐偏高）。

除了不好吃，大家認為這樣有什麽不妥嗎？

反正我覺得比吃藥用（外用）藥好。