一直是一個積極鍛煉的入，而且強度也不小。20多年不間斷。

可是還是患上了前期糖尿病（大概13年前）

自那以後，開始節食。幾個階段：

1. 主食減半。：續2年，病情並未改善

2.  不再吃精米白麵：隻吃全麥，雜糧。持續2年，病情並未改善。

3.  完全不吃任何主食：病情稍稍改善。大概半年有餘。

4.  間歇性斷食：病情改善明顯。

這期間，鍛煉照舊。

借用樣板戲杜鵑山裏雷鋼的一句唱詞：“痛定思痛，你要把前因後果細思量”

所以才有了這個標題！