效果已經很好！
措施：
1. 斷絕主食（執行了一個月，May/14/2020 開始）
2. 輕斷食 （18：6 weekend；16：8 weekdays) (已經一個禮拜）
措施采取之前：
1. 空腹血糖：Nov/2019-May/2020 (每個月自己測一次）：88 - 117
2. 體重：118 lbs
措施采取（May/14/2020 開始）之後(每月更新，堅持一年）：
1. 空腹血糖：
A） May/24/2020：88
B） Jun/5/2020: 78.5 （12-hour fasting)
C） Jun/6/2020: 69 (19.5 hours of fasting; and 5.5 hours biking during that 19.5 hours)
D） Jun/13/2020: 86 (19 hours of fasting; and 3.5 hours biking during that 19 hours)
E） Jun/28/2020: 85 （16：8 everyday. No staple every day)
2. 體重：最低113 （每天都測）現在114.
希望繼續堅持！
4/27/2021 更新：
月初的每年例行檢查，發現血糖A1C 有退步，但 FASTING GLUCOSE有進步：
下表：時間 |（A1C血糖估計值 ）| A1C
| 3/27/19 |
120 |
5.8 |
| 8/6/20 |
108 |
5.4 |
| 4/13/21 |
114 |
5.6 |
下表：時間 | FASTING GLUCOSE
| 3/27/19 |
94 |
| 8/6/20 |
93 |
| 4/13/21 |
87 |
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