Pain + Reflection = Progress

這是Ray Dalio 的等式。

用到我身上：

Pain = 得了糖尿病前期

Refelection = 檢討所有可能引起此病的原因

1.  貪吃：在很多外出場合，我經常吃平常的3-4倍：

  A）各種餐會

  B）自助餐，火鍋

  C）去餐館點餐

2.  缺乏健康飲食理念：我平常吃麵條麵包也量很大（嚇人！）

  原因：

  * 小時候受窮。所以總不願意把食物“浪費”所以吃下去才“不浪費” （可憐）

  * 自助餐覺得不吃個大飽就虧本了（愚昧！）

  * 各種自己不出錢的餐會，覺得不吃白不吃（愚昧的健康理念！）

有了我現在的"pain", 我要以這篇博文，來“reflect", 從而取得"progress"