這段時間，大家都被疫情弄得很疲憊，保持身體健康是最重要的一件事情。為了生活不會因為疫情而受到很大的影響，除了出門注意戴口罩和手套，回家後和吃飯前注意洗手以外，我們自己能為自己做的事情，就是想辦法提高自身的免疫力 。

我不太懂得養生，網上看到了一些養生知識，覺得不少都有道理。親友經常發送給我一些養生秘訣，傳得神乎其神的，我想，那麽多人都相信，自己再用我那微薄的養生知識思考一下後，發現有一些是值得相信的，而且主要是食物養生，所以，沒有用，也不會傷身體 。

首先，每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜是一種很好的滋補品，天然，而且很好吃，早晨喝一杯，開始一天的腸胃蠕動，非常不錯。注意不要用太燙的水去衝蜂蜜，要用四五十度的溫水，這樣不會破壞蜂蜜的營養成分 。蜂蜜裏含有豐富的營養，對提高免疫力，效果極佳。

其次，出門回到家裏，立即衝一杯鹽開水簌口，一定要簌到咽喉。鹽水不要太淡，感覺比平時喝湯時的濃度再濃一些為好，簌口十次，據說對於防止一些微量積存在口腔裏的病毒，有消滅的作用，不管怎樣，這個試試沒有壞處 。

第三，每天吃一小盒酸奶，酸奶本來就是很好的東西，不管它是否可以殺滅病毒，吃它對身體一定會有好處，而且，酸奶一直是有助於提高免疫力的。同時還可以補鈣，現在，大家戶外活動少了很多，人人需要補鈣，人人需要酸奶 。

第四，經常用簌口水，它可以起到和鹽水一樣的效果，也許比鹽水更加有效。市場上有含酒精的簌口水，也有不含酒精的，應該都有效果。現在，大家都能去見牙醫了，即使漱口水不能殺滅病毒，還可以保健牙齒呢，注意，不要用太多，每天一次就可以，不然嘴巴會發苦 。

病毒防不甚防，即使不和已經感染的病人接觸，也難保空氣裏不會有少量病毒的存在。而且，還有很多人是無症狀的，這一切都告訴我們，病毒就在人們的身邊。

小心無大錯啊！生命可貴，健康可貴，自己健康，就給身邊的人減少了一個危險。

我一直堅持以上四點將近半年了，感覺效果不錯，不管怎樣，做好這幾點，對身體沒有壞處，既然很多人都說好，那就不妨一試。

感恩節要來了，就把這點小小的經驗傳遞給朋友們，祝大家都能順利度過疫情期 。

疫苗有了，勝利在向我們招手，曙光就在前麵。

最艱難的時刻，需要在最頑強的毅力 。我現在也變得很細心了。

身體強壯了，我們還可以尋找生活中的樂趣，這是我前段時間逛花市時候拍的，聖誕節快要來臨了，讓我們一起等待2021年快點到來吧！

祝大家都擁有能夠走過疫情期的陽光通道！