清晨醒來，很多趕時間的人，都有個習慣，一看時間來不及了，一個鷂子翻身，再來一個鯉魚打挺，就起床了，然後哼哼唱唱去洗手間，開始一天的生活節奏。

其實，這是非常可怕的習慣，特別對於步入中年的人們來說。無論你的外表看上去是否還是二十五歲，其實血管裏的情況，就未必停留在二十五歲了。

每次回國，和一些長輩親友相聚，都聽到他們談論養生，其中說到清晨醒來以後，有兩件事情特別重要。

第一件事情就是賴床十分鍾以上，第二件事情，是抓起床頭的一杯溫熱的白開水，喝下去。

現在國內很多優質保溫杯，晚上放好一杯熱水進去，早晨還是溫熱的，用於清晨醒來喝水是最好的。

我一般還是起床以後喝水，親友告訴我，這個習慣對於由三高的人群更為重要。不過，我很快要實行保溫杯床頭白開水的政策了，兒子曾經說過一句話，任何一種疾病，防禦都比治療重要！在這裏長大的孩子，對健康這件事情是非常在乎的。

加拿大有一個特點，就是健康理念從娃娃抓起！ 孩子們很小就知道什麽是健康飲食，什麽是健康習慣。

現代人，之所以要特別重視健康生活習慣，和現代人的營養過剩有一定的關係。

很多人都血液過於粘稠，一個單位體檢過後，中年以上那一組，頸動脈裏出現斑塊的人，竟然是大多數，難怪我的親友對我說，現在大多數人都有觸發腦血栓的血液問題，不注意，實在危險。

早上賴床，是為了防止起床過猛，導致血管突然爆裂，因為，人到中年以後，血管壁不再富有彈性，血管壁上附著很多油脂，起床過猛，血液有可能衝開血管壁，或者突然就堵在那裏了，造成心腦血管的疾病突發。

所以，賴一小會兒床，再加上喝一杯溫熱的白開水，可以大大減小這類疾病的突然發作。

不過，現代科學十分發達，這類疾病及時發現後，去醫院對症下藥，大多可以痊愈，而且不會有後遺症，關鍵就是要及時發現，不能拖，也不能誤診。絕對耽誤不起，也沒有那麽可怕！

早晨完成了這兩件重要的事情以後，才能開始一天的生活，包括洗漱，早餐，上班，鍛煉，等等。我對我身邊的親人都是這麽要求的。

我通常自己喝完水以後，就給花兒喝水，給花兒喝水是最好的晨練，彎腰提水半個小時，一邊陶冶情操，一邊活動筋骨，看到清晨的陽光灑在花草上，心情也會好起來。

這盆仙人山養了有七八年了，開始不會養，後來又被粉介感染了，我幾乎以為，她不能再生存下去的時候，找到了個好的方法，治好了粉介，再從五月到十月，多讓她享受戶外的陽光雨露，隨後搬到室內，放在陽光明亮的地方，偶施一點花肥，她就不斷發出嫩芽，十分可愛。最近三年的時間，她看著都很蔥翠。

花和人也一樣，生活方式對了，就活得特別蓬勃，我覺得，植物的生長曆程裏，有神想告訴我們人類的人生理念，這個也算個重要的發現吧