瑜伽，是現代人非常崇尚的一種運動，我做瑜伽已經有一段時間了，在不同的時間段裏，感受竟然完全不同。

起初開始做瑜伽，是在電視上看到這種運動後，看似特別有美感，想著自己學做了瑜伽後，就會變成那樣的一個富有美感的女性，就充滿期待地與朋友一起參與了這樣一種運動。

我上過不同類型老師教的瑜伽課，每個老師的方法各有側重。原來，我以為上瑜伽課，就是做幾個優美的動作，伸伸胳膊拉拉腿，同時吸一口氣，再呼一口氣，然後就是放鬆放鬆。上了幾次課才知道，那幾個動作要做優美了，絕對不是一朝一夕的功夫。

有人說，瑜伽主要是練身體的柔韌性，所以要不斷地拉筋，也就是伸胳膊拉腿，但是，這伸胳膊拉腿，也不是那麽簡單的，要做好瑜伽，需要有一股潛在的力量。這股潛在的力量一般人是沒有的，需要一個長期的曆練過程。

我在剛剛上瑜伽課的時候，不太懂得這些，過多地追求達到老師的動作標準，結果一些力量型的動作，很容易傷到手無縛雞之力的自己。最後不得不中斷瑜伽。

當我再次回到課堂以後，在那種輕鬆而舒緩的音樂中閉上眼睛，突然悟到了瑜伽的另一層境界。瑜伽其實練得是一個人內在的心境，之所以老師會選擇那些具有療愈功效的音樂，不斷地引導大家做吸氣呼氣，其實就是要學員找到身心放鬆的關鍵點。

現代人生，工作，生活，情感的壓力越來越大了，很多人都處於亞健康狀態，這種亞健康狀態常常與一個人的心理環境有很大的關係，吃喝都在其次，人們現在最想得到的，就是輕鬆愉悅的幸福感。瑜伽，在很大的程度上，是想幫助人們在一種清新自然的夢境中，找到這種感覺。

所以我說，做一次瑜伽，就像做了一場夢。瑜伽的音樂，給了人們無限想象的空間。

音樂想響起來的時候，可以想象自己在一片綠林中，一條小溪旁，像小鳥兒在飛，像小魚兒在遊，像花兒一樣在微笑，像雲兒一樣，飄向心中的天堂。

或者，想像自己就在大海邊上，聽海浪拍打礁石的聲音，時有海鷗盤旋而過，還有很多小孩子在沙灘上嬉戲玩耍。你就像穿了件碎花裙子的小姑娘，在浪花裏尋找著心中最美的童話。

老師的導語會不斷提醒著你，在夢中如何做一個完美的女人，要對自己有一些苛嚴的小要求，要努力著某種努力，要堅持著某種堅持，一點一點地進步，一點一點地靠近目標，不要焦慮，不要彷徨，不要放棄，不要奢望，也不要絕望。。。

任何人從一個愉悅的夢中醒來，都會快樂好一陣子，瑜伽給予人的心靈營養，就是來源於自我想像中的美好夢境，或者說是心理暗示。同時，再慢慢完成一些直接作用於身體的動作，當心理上的重擔放下後，身體的動作自然就會輕盈起來。

人的身體，是被自己的心控製的，瑜伽這項運動，就是通過掌控人的心理建康來掌控人的生理健康的。

同樣一種運動，不同的人做會有不同的感受，這些是我自己的一點小感悟。願大家都有一個健康的身心來麵對生活，並祝周末愉快！

（圖片來自網絡 ）