年輕的時候最怕運動，一個是怕累，一個是對自己沒信心，覺得笨手笨腳做啥都不好看。上學的時候喜歡圍觀運動隊訓練，覺得那真是賞心悅目高不可及的東西。

開始鍛煉也就是近十年的事，慢慢成了習慣。運動以後精神抖擻，像有用不完的力氣。 而且減少了家庭摩擦的機會，有什麽不開心，隻要痛快地流下汗，也就都不是事兒了。 除了精神上的提升，另一個好處，就是幫助促進身體的新陳代謝。 畢竟小時候一口氣吃下一斤大餅，半打火燒，一大塊22oz牛排的日子一去不複返了。現在再吃這麽多，即使吃的下，如果不運動，也會快速成為胖大媽中的冠軍。

本身不是很骨感的人，一直都有不少肉肉, 加上絕對戒不了米飯貝狗和香噴噴的donuts, 所以對自己鍛煉成果的期望值設置比較人道。很簡單，就是要保持身體勻稱結實，再適當的提高一下心肺活動能量，保持一定的flexibility， 就很好。

鍛煉的動力呢，有領導和女兒的鼓勵，花花運動衣的吸引力，還有漂亮指導老師的魅力，缺一不可。

養成習慣以後，出差旅遊也不間斷。 走到哪兒，跑到哪。

五顏六色的衣服，鍛煉起來特別帶勁。








領導送的貼心小物件。跑步的同學一定知道是什麽。


套上是這樣子的，跟指甲油絕配：-）





還有最喜歡的水瓶子，不花錢，領導捐血送的。