我的通過充分研究表明嚼口香糖對牙齒不利，長期大嚼會嚴重縮短牙齒的壽命。因為咀嚼口香糖過程一直在使用牙齒，無法得到足夠的休息。同時對牙齒的磨損很大。因此不可提倡。

試想牙齒的壽命80歲我們正常吃飯每次不超過半小時，每天不到一個半小時。但口香糖一嚼沒完沒了，幾個甚至十個小時。牙齒就沒得放假休息，壽命縮短到60歲不是空隙來風。

不要把嚼口香糖作為一種時尚來倡導，尤其是過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響。 

大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑。咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發齲齒。科技的發展找到了取代糖的代用品，木糖醇或甜葉菊。這樣可達到少患齲病的目的。

使用含汞材料補過牙的人更不要嚼口香糖。瑞士科學家研究發現，經常嚼口香糖會損壞用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦神經和腎髒造成危害。 

嚼口香糖對於兒童也不利。因為兒童自控能力較差，有可能吞食或者誤入氣管，危及生命。長時間嚼口香糖使咀嚼肌始終處於緊張狀態，會養成睡夢中磨牙的習慣影響孩子的睡眠。另一個問題是很多兒童少年喜歡用口香糖吹泡泡，如果持續經常玩吹泡泡，有可能使前牙向外移動，影響美觀。

因此唯一的好處是中午餐後少許嚼口香糖可以洗洗牙齒，起到清潔作用。但最好不要超過15分鍾(<20分)。另一個好處是心理愉悅，但是仍然要避免長久地咀嚼。有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖，因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，這在空腹狀態下，不僅會出現惡心、食欲不振、反酸水等症狀，長期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。

博文強調一個“長”字，無休止的嚼口香糖一定不行，一點好處都沒有了。甚至公眾場合會議時間給人不嚴肅的感覺。應當改掉為佳！

下麵講一點不同觀點，以便爭議：
口香糖有益於口腔健康 應從其兩個特點來分析。首先口香糖要求不斷地在口腔內咀嚼，這種咀嚼運動大有益於口腔健康：  (1) 咀嚼可以刺激唾液分泌，再結合口香糖在牙齒上的摩擦作用，可以增強牙齒的清潔作用，減少致齲因子，有助於防齲。  (2) 經常的咀嚼運動有益於牙周健康，甚至有助於美容。據調查資料，一些演員和歌唱家因麵部經常運動，麵部老年斑的發生，至少比普通人要延緩8至10年。美國洛杉礬神經科醫學中心主任福克斯發現，每天咀嚼口香糖15～20分鍾，會有助於美容。若持續幾個星期，還會使麵部皺紋減少，麵色逐漸紅潤。這是因為咀嚼促進了麵部的肌肉運動，改善了血液循環，提高了皮膚細胞的代謝活力。所以，一些科學家提倡經常的咀嚼運動，尤其是在日常的進餐中，應多吃一些具有適當硬度、比較粗糙而富有纖維的食物，細嚼慢咽，這不但有利於營養的吸收，牙齒的清潔，而且還有促進麵部肌肉運動之妙。其次口香糖的特點是一個“香”字。香能提高人們咀嚼的興趣，香也可以暫時改善一下口腔內的不良氣味，自我感覺爽口舒適，也有利於社交活動。