May 14, 周5,10206步,5。12英裏,477卡
文章來源:
大醬風度
於
2022-05-14 00:01:47
5k 第4次練習。
1。5分鍾走熱身
2。1.5分鍾跑,2分鍾走,循環6次
3。5分鍾走cool down
4. 拉伸,活動關節 10到15分鍾
跑不感覺很累。