May 14, 周5,10206步,5。12英裏,477卡
文章來源: 大醬風度2022-05-14 00:01:47

5k 第4次練習。

1。5分鍾走熱身

2。1.5分鍾跑,2分鍾走,循環6次

3。5分鍾走cool down

4. 拉伸,活動關節 10到15分鍾

跑不感覺很累。